また同じ理由で辞めそうなとき｜第二新卒がパターンの正体を見つける4つの検証【2026年版】

会社を変えたはずなのに、半年経つと前と同じ気持ちになっている。「またこれか」と思った瞬間、辞めたい気持ちより先に、自分に問題があるのではという不安が来る。第二新卒で2社目、3社目にいる人からよく聞く感覚です。

ここで多くの人が「自分は忍耐力がない」という結論に飛びます。でも、その結論は検証されていません。同じことが繰り返されるとき、原因は環境・役割・自分の運用の3つのどれかに必ず属します。どれなのかを確かめないまま次に移ると、4社目でも同じことが起きます。

この記事では、繰り返しの正体を突き止めるための4つの検証を順番に置きます。目的は自分を責めることでも会社を責めることでもなく、次に何を変えれば結果が変わるかを1つ特定することです。

1. 結論：原因は3つのどれかに属する

繰り返しの原因は、次の3つに分類できます。分類できれば、打ち手が変わります。

原因の層	中身	打ち手
環境	業界構造や会社の体質に由来する	移る先の条件を変える
役割	職種そのものが合っていない	職種を変える
運用	働き方・関わり方の癖に由来する	移らずに変えられる

いちばん見落とされるのが3つ目です。これは能力の話ではなく運用の話で、たとえば「頼まれると断れないので業務量が常に限界になる」「相談する相手を作らないまま抱える」といった、環境に関係なく再現される行動のことです。会社を変えても持ち歩くので、当然また同じことが起きます。

2. なぜ「自分のせい」に飛んでしまうのか

検証をする前に、まずこの思考の癖に気づいておくと、以降の作業が正確になります。

起きること	背景	実際
2回続くと自分の問題だと思う	2回は偶然でも起こる回数	共通点があるかはまだ不明
周囲の評価を根拠にする	「またか」と言われた記憶が残る	他人の観察も1〜2例にすぎない
耐えられれば解決すると考える	忍耐で乗り切った経験がある	構造の問題は耐えても変わらない

2回の一致は、まだパターンとは呼べません。共通点を書き出して初めて、パターンかどうかが分かります。しんどい作業ですが、書き出す価値は大きい部分です。

3. 検証1：2社の共通点を洗い出す

最初にやるのは、事実の並置です。感情ではなく、条件を並べます。

項目	1社目	2社目
業界・事業の形	——	——
職種・担当範囲	——	——
チームの人数と年齢構成	——	——
評価のされ方	——	——
1日の裁量の大きさ	——	——
辞めたいと思ったきっかけ	——	——

ここで一致する項目が2つ以上あれば、それが手がかりです。たとえば「どちらも1人で完結する仕事だった」「どちらも成果が数字で出ない仕事だった」「どちらも上司が忙しく相談できなかった」。一致がなければ、繰り返しではなく別々の出来事だった可能性が高くなります。棚卸しの手順はキャリアの棚卸しを1枚のシートで｜書類も面接もここから作るが使えます。

4. 検証2：時期の一致を見る

次に、辞めたくなった「タイミング」を比べます。ここに一致があると、原因の層がかなり絞れます。

時期	考えられる原因	確かめること
入社1〜3ヶ月	期待とのギャップ、立ち上がりの負荷	入社前の情報収集の仕方
半年前後	仕事を覚えた後の物足りなさ、人間関係	裁量が増える設計になっていたか
1年前後	評価のタイミング、将来像の不透明さ	評価制度の中身を理解していたか
時期はばらばら	特定の出来事が引き金	その出来事の種類が共通しているか

入社直後に集中するなら、原因は入社前の情報収集に寄っています。これは運用の問題なので、次の転職で改善できます。半年〜1年に集中するなら、役割や評価の設計に寄っている可能性が高くなります。3ヶ月時点の切り分けは転職して3ヶ月で辞めたい｜第二新卒がやる4つの切り分けと判断の期限にまとめています。

5. 検証3：辞めたい理由を「主語」で分ける

同じ「人間関係が辛い」でも、主語が違えば原因の層が変わります。

言い方	主語	属する層
特定の人と合わなかった	相手	環境（人事異動で変わりうる）
チーム全体の空気が合わなかった	組織	環境（会社の体質）
誰といても距離の取り方に困る	自分	運用（持ち歩く）
この職種は人と関わりすぎる	仕事	役割（職種の適性）

主語が「自分」に来る項目が2社とも同じなら、そこが繰り返しの正体です。ただし、これは欠点という意味ではありません。距離の取り方に困るなら、関わる人数が少ない職種を選ぶという解決もあります。人間関係を理由にする判断の軸は人間関係を理由に辞めるか｜第二新卒が判断を分ける4つの軸で扱っています。

6. 検証4：改善を試した記録があるか

最後の検証です。辞める前に、何かを変えようとした記録があるかを確認します。

試したこと	あった場合	なかった場合
上司に業務量を相談した	環境の問題である可能性が高い	運用を変える余地が残っている
担当や役割の変更を求めた	役割の問題として検証済み	職種の適性はまだ未検証
働き方を自分で変えてみた	運用は試した後	ここから試せる
異動の可能性を確認した	社内の選択肢は使い切った	まだ手が残っている

試していないことがあるうちに辞めると、次でも同じ場所で詰まります。逆に、試したうえで変わらなかったなら、それは環境か役割の問題であり、移る判断に十分な根拠があります。社内で動かせる範囲は異動願いと転職はどちらを先に出すか｜社内で動かせる範囲を確かめるを参考にしてください。

7. 層ごとの打ち手

原因が特定できたら、打ち手はそれぞれ違います。

環境が原因だった場合

同じ構造の会社を避けることが打ち手です。規模、事業の形、評価の仕組み、意思決定の速さ。「辞めた理由に直結した条件」を、次の応募先の除外条件にします。求人票と面接で確かめる項目に落とし込めば、再現を避けられます。

役割が原因だった場合

職種を変える検討に入ります。ただし職種を変えると、経験の一部が持ち出せなくなります。何が残り何が失われるかを見てから決めるほうが後悔しません。合う仕事の探し方は自分に合う仕事の探し方｜第二新卒が「やりたいこと」から探すのをやめる理由にまとめています。

運用が原因だった場合

これは移らなくても変えられるので、まず今の場所で試す価値があります。断り方を決める、相談する相手を先に作る、抱える前に共有する。3ヶ月試して変わらなければ、そのとき移る判断をしても遅くありません。むしろ「試した」という事実が、次の面接での説明を強くします。

8. 面接でどう説明するか

繰り返しがある状態で応募すると、必ず理由を聞かれます。準備しておけば不利にはなりません。

避けたい説明	置き換え
合わない会社が続いた	共通点を分析し、条件を絞り込んだ
今度は大丈夫だと思う	◯◯という条件で判断基準を変えた
人間関係が原因だった	相談体制のある環境を条件に加えた
とくに理由はない	2社の共通点はここだと特定した

面接官が確かめたいのは「同じことが自社でも起きるか」の一点です。分析した結果と、それを踏まえて何を条件にしたかを言えれば、繰り返しは弱点ではなくなります。回数が多い場合の書き方と答え方は転職回数が多い第二新卒｜2社目・3社目を一本の線にする書き方と答え方にまとめています。軸が変わった場合の説明は転職の軸が途中で変わったとき｜面接での説明のしかたを参照してください。

9. よくある質問

2回同じ理由で辞めたら、もう転職は不利になりますか

回数そのものより、説明ができるかどうかで見られ方が変わります。共通点を分析し、次の条件をどう変えたかを言えれば、むしろ自己認識のある応募者として受け取られることもあります。分析せずに繰り返している状態が最も説明しにくくなります。

自分の問題か環境の問題か、どうしても判断できません

判断できないときは、第三者に事実だけを並べて話してみると整理が進みます。感情を交えず、条件と時期を並置して伝えるのがコツです。それでも分からない場合は、まだ材料が足りないので、今の環境で1つ試してから判断するほうが確実です。

運用を変えるといっても、性格は変わらないのでは

性格を変える必要はありません。変えるのは行動の手順です。断るときの言い方を決めておく、相談する相手を先に決めておく、といった具体的な段取りの話であり、性質そのものを変えることではありません。

3社目でも同じことが起きたらどうすればいいですか

3回一致すれば、それはかなり確度の高いパターンです。その場合は、環境を変える方向ではなく、役割そのものを見直す検討に入るのが現実的です。職種の適性を確かめる方向に切り替えると、選択肢が変わります。

短い在籍を繰り返していると書類で落ちませんか

在籍期間が短いこと自体で書類が通らなくなることはあります。ただし職務経歴書の構成を変えることで、経験の一貫性を示すことは可能です。時系列を並べるだけでなく、共通して積んだ経験を先に置く形にすると読まれ方が変わります。

辞めたい気持ちが強くて分析どころではありません

その状態で無理に分析すると精度が落ちます。まずは体調と生活を整えることを優先し、判断は少し先送りしても構いません。休むこと自体が状況を悪化させることは通常ありませんし、整理は落ち着いてからのほうが正確になります。

上司に相談したら「甘え」と言われました

その反応自体が、相談体制の有無を示す情報になります。相談が機能しない環境なのか、相手を選び間違えたのかを分けて見る必要があります。社内の別の相手や社外の窓口に相談する選択肢も残っています。

分析した結果、原因が複数にまたがっている場合はどうしますか

その場合は、自分で変えられる層から手をつけるのが順番です。運用は今すぐ試せて、環境と役割は移らないと変えられません。運用を試したうえで残った不一致が、移る理由として説明できる材料になります。

10. まとめ：今週やる3つのこと

繰り返しは、性格の問題として片付けると解決しません。環境・役割・運用のどれに属するかを特定できれば、次に変えるものが1つに絞れます。そこまで来れば、辞めるにせよ残るにせよ、決断の質が変わります。

今週やる3つのこと

① 2社の条件を6項目で並べ、一致している項目に印をつける

② 辞めたくなった時期を並べて、一致があるかを見る

③ まだ試していない打ち手を1つ選び、3ヶ月の期限を切って実行する

同じ結論に戻ってきたとしても、検証を経た結論は前とは別物です。次に進むための根拠になります。

この先、読むべき記事

• 転職回数が多い第二新卒｜2社目・3社目を一本の線にする書き方と答え方（回数の説明の仕方）
• 仕事を辞めたいと思ったとき｜第二新卒が最初にやる3つの切り分け（気持ちの整理から始める）
• 第二新卒の自己分析のやり方｜『なぜ?』5段階深掘り完全ガイド（理由を掘り下げる）
• 自分に合う仕事の探し方｜第二新卒が「やりたいこと」から探すのをやめる理由（役割を見直す）
• 転職して後悔したとき｜第二新卒がやる切り分けと立て直しの4手（移った後の立て直し）
• 転職先で前職と比べてしまうとき｜第二新卒が比較を判断材料に変える3ステップ（構造の問題を見分ける）

この記事を書いた人

木戸 悠介（きど ゆうすけ）／なぜキャリア？運営者。1996年生まれ、神戸市出身。

23歳で上場企業子会社に新卒入社し、メディア広告営業を担当。25歳で第二新卒として障がい福祉領域のSaaS企業へ転職し、営業から営業企画へ職種を変えた。2ヶ月で10社に応募し2社から内定。その後スタートアップに3人目の社員として参画し、現在は自分の会社を経営している。