同期が辞めていく焦り｜第二新卒が比べる相手を間違えないために【2026年版】

同期の3人目が辞めると、多くの人が落ち着かなくなります。1人目は「そういう人もいる」で済み、2人目で「あれ」と思い、3人目で「自分だけ残っているのでは」に変わる。この順番は驚くほど共通しています。

ただ、その焦りが転職すべきサインなのか、単に周囲の動きに反応しているだけなのかは、区別がつかないまま膨らみます。区別できないまま動くと、動機が「取り残されたくない」だけになり、次の会社でも同じことが起きます。

この記事では、焦りを3つに分解して、それぞれに対する具体的な対応を書きます。

1. 結論：焦りは3種類に分かれる

種類1、比較の焦り。同期の転職先が良さそうに見える。年収が上がったと聞いた。ここから来る焦りです。これは情報が断片的なことが原因で、動く理由にはなりません。

種類2、環境の焦り。人が減って業務量が増える。相談できる相手がいなくなる。これは実際に環境が変わっているので、対応が必要です。ただし対応は転職だけではありません。

種類3、機会の焦り。第二新卒として動ける期間が限られているのではないか。これは事実に基づく部分があるので、期限を意識した判断が要ります。

この3つのうち、どれが自分に効いているかを分けるだけで、次の一手が変わります。1なら動かない、2なら社内で交渉、3なら準備を始める。混ざったまま考えるから、結論が出ません。

2. 3種類の焦りへの対応を表で整理する

一番多いのは1つめで、一番動くべきなのは2つめと3つめです。ところが実際の相談では、1つめの言葉で語られることが多い。「同期がいい会社に行った」の下に、「自分の業務量が限界」が隠れていることがあります。

見分け方は簡単です。同期の話を一切しないで、自分の状況だけを3分説明してみる。それでも不満が出てくるなら、2か3です。同期の話を抜くと不満が出てこないなら、1です。

3. 編集長の実体験：同期の転職先は3か月後に変わっていた

私が2年目のとき、同期の1人が誰もが知る大手に転職しました。当時、社内では羨望の的でした。

私「どう、新しいところ」

同期「正直、思ってたのと違う。配属が希望と違ってて」

私「聞いてなかったの」

同期「配属先未定で内定もらってて、そこは詰めなかった。給料は上がったんだけど、やってることは前より狭い」

そのとき私が羨ましがっていたのは、「大手に行った」という一行だけの情報でした。配属も、業務内容も、その人が何と引き換えにそれを選んだのかも、何も知らずに比べていた。

転職の話は、良い部分だけが先に伝わります。年収が上がった話は本人も言いやすい。配属が希望と違う話は、半年経たないと出てきません。

比べるなら、同じ粒度の情報で比べる。できないなら、比べない。これが第2章の「1つめは動かない」の理由です。

4. 環境の焦りへの対応（社内でやれること）

人が減って業務量が増えた場合、転職の前にやれることがあります。

手順1、増えた業務を書き出す。誰の分を、いつから、どれくらい引き受けたか。「なんとなく忙しい」を数字にします。

手順2、上司に業務量の再配分を相談する。「きついです」ではなく、書き出した表を持っていきます。

伝え方の例です。

「6月から〇〇さんの担当15社を引き継いでいて、週8時間ほど増えています。その分、月次のレポートが2か月止まっている状態です。優先順位をどう置くべきか、ご相談させてください。」

「何を落としていいか」を聞く形にすると、上司は判断できます。「忙しい」だけだと、精神論の話になります。

手順3、1か月様子を見る。変わらなければ、それが会社の答えです。そこで初めて、転職が選択肢に入ります。

この手順を踏むと、転職する場合も志望動機が変わります。「忙しかったから辞めた」ではなく、「業務量の再配分を相談したが変わらなかったので、体制が整っている環境を選びたい」になります。後者のほうが、面接で通ります。

5. 機会の焦りへの対応（期限をどう考えるか）

「第二新卒でいられる期間」への焦りは、事実に基づく部分があります。整理します。

焦りを行動に変える基準は2つです。

基準1、職種を変えたいかどうか。変えたいなら、20代のうちに動くほうが選択肢が多い。同じ職種で続けるなら、急ぐ必要は小さくなります。

基準2、今の会社であと1年で何が積めるか。積めるものが明確なら、1年待つ判断は合理的です。積めるものが思いつかないなら、それ自体が答えになります。

「なんとなく期限が迫っている気がする」ではなく、この2つの質問に答えてみてください。答えが出ないなら、まだ動くタイミングではありません。

「残った側」に起きる4つの変化

同期が辞めた職場で、残った人に実際に起きることを整理します。自分の状況がどれに当たるかを確認してください。

変化1、業務量が増える。最も分かりやすい変化です。第4章の手順で数値化してください。

変化2、教えてもらえる相手が減る。1つ上、2つ上の先輩が抜けると、質問の行き先がなくなります。これは業務量以上に効きます。第二新卒の時期は、まだ教わる量が多い時期だからです。

変化3、社内での立ち位置が上がる。これは悪い変化ではありません。人が減ると、残った人に任される範囲が広がります。この機会をどう使うかで、1年後の職務経歴書が変わります。

変化4、採用が始まる。欠員の補充で新しい人が入ってきます。教える側に回ることになり、それ自体が実績になります。

右の列に持っていけるかどうかは、意識して動くかどうかで決まります。「人が減って大変」で終わらせるか、「担当範囲が広がった1年」として記録するか。同じ状況で、1年後に手元に残るものが変わります。

6. 同期の転職先を聞いたときの3つの確認

どうしても気になる場合、聞き方があります。羨望で終わらせず、情報として使う形です。

確認1「決めた理由の1番目は何だった？」

年収なのか、業務内容なのか、勤務地なのか。1番目を聞くと、その人の判断基準が分かります。自分の基準と違えば、比べる意味がないことが分かります。

確認2「何を諦めた？」

転職は必ずトレードオフがあります。年収が上がったなら、通勤時間か業務量か裁量のどれかが変わっているはずです。ここを聞くと、話が立体的になります。

確認3「活動はどれくらいかかった？」

期間と応募社数。これが自分の準備の目安になります。「2か月で3社」と「6か月で25社」では、必要な覚悟が違います。

この3つを聞いた後は、焦りがかなり減ります。断片的だった情報が、具体的な話に変わるからです。

7. 面接で「同期が辞めたから」は言えるか

言い方次第です。そのままだと通りません。

そのまま言った場合 「同期が次々に辞めていって、自分も動いたほうがいいと思いました。」

面接官が受け取ること 「周囲に流されて決める人」「次も同じ理由で辞める可能性がある」

言い換えの例 「担当していたチームで、1年の間に3名が退職しました。私は残ったメンバーの業務を引き継ぎ、担当顧客が15社から40社に増えました。量をこなす経験は積めましたが、1社あたりに使える時間が短くなり、提案の質を上げる方向に進めなくなりました。人数に余裕がある体制で、深く関わる仕事をしたいと考えています。」

「同期が辞めた」という事実を、自分の業務がどう変わったかに翻訳する。これで通る形になります。

同じ事実でも、「周りが動いたから」と「自分の仕事の質が変わったから」では、まったく違う理由に聞こえます。そして後者のほうが、実際に起きていることに近いはずです。

焦りが強いときにやらないほうがいい3つのこと

1つめ、勢いで応募数を増やす。準備なしに20社出しても、書類の質が同じなら結果は同じです。落ち続けると焦りが増幅します。まず1社分の書類を仕上げてから、数を増やしてください。

2つめ、同期に転職先を紹介してもらう。紹介そのものは有効な手段ですが、焦っている状態だと「その会社が自分に合うか」の判断が飛びます。紹介を受ける場合も、第6章の3つの確認を先にやってください。

3つめ、退職を先に決める。次が決まる前に辞めると、選ぶ側の余裕がなくなります。在職中の活動は時間の制約がありますが、条件を妥協せずに済むという大きな利点があります。

焦りは行動を早くしますが、判断は雑にします。早く動くこと自体は悪くありません。判断だけは、焦っていない状態でやってください。第8章の「1か月空けて2回書く」は、そのための手順です。

8. 進め方と時間配分

手順5が重要です。1か月後に書いた内容がほぼ同じなら、それは一時的な感情ではありません。内容が変わっているなら、環境の変化に反応していただけです。

同じことを1か月空けて2回書く。これが、焦りと判断を分ける一番簡単な方法です。

9. よくある質問

同期が全員辞めた会社に残るのは危険信号ですか

一概には言えません。ただし退職者が続く理由は、会社側にあることが多いです。上司や人事が離職について何を話しているかを観察してください。何も語られない場合は、改善の意思が薄い可能性があります。

焦りで転職して後悔することはありますか

あります。多いのは「今の環境から離れること」だけを目的にした場合です。次に何をしたいかが決まっていないと、条件だけで選ぶことになります。

同期と連絡を取らないほうがいいですか

その必要はありません。第6章の3つを聞く形にすれば、情報源として役に立ちます。良い面だけの情報を受け取り続けるのが問題であって、連絡そのものではありません。

業務量の相談をしたら評価が下がりませんか

数字を持っていけば下がりません。「きつい」だけだと印象論になります。第4章の表を作ってから行ってください。

残ったほうが評価されると言われました

短期的にはそうかもしれません。ただし評価が上がっても業務量が変わらないなら、状況は同じです。「評価が上がった場合、業務の配分はどうなりますか」まで確認してください。

同期より年収が低いことが気になります

年収は職種と業界で大きく変わります。同じ会社の同期でも、転職先の業界が違えば比較になりません。比べるなら、同じ業界・同じ職種の相場と比べてください。

3年は続けるべきという意見をどう考えますか

年数そのものに意味があるわけではありません。ただし在籍1年未満だと理由を必ず聞かれます。判断は年数ではなく、積めるものがあるかどうかで行ってください。

焦りが消えないときはどうしたらいいですか

第8章の手順1を1か月空けて2回やってみてください。それでも同じ内容が出るなら、準備を始める段階です。準備を始めると、焦りは行動に置き換わります。

10. まとめ：今週やる3つのこと

同期が辞めていく状況で一番避けたいのは、焦りの正体が分からないまま動くことです。

1つめ、同期の話を一切書かずに、自分の状況を3分で書き出す。スマホのメモで構いません。ここで不満が出てくるかどうかが、最初の分岐です。所要15分。

2つめ、業務量が増えているなら、増えた分を表にする。誰の分を、いつから、週何時間。この表が、上司との相談でも、面接での説明でもそのまま使えます。所要1時間。

3つめ、「あと1年この会社で何が積めるか」を3つ書く。3つ出れば残る理由があります。1つも出ないなら、それが答えです。所要30分。

同期を見て焦る時間より、この3つのほうが早く前に進みます。

この先、読むべき記事

• 転職するか残るか｜第二新卒が5つの軸で決めきるための判断表（残るか動くかの決め方）
• 仕事を辞めたいと思ったとき｜第二新卒が最初にやる3つの切り分け（気持ちの整理から始める）
• 異動願いと転職はどちらを先に出すか｜社内で動かせる範囲を確かめる（社内で動かす選択肢）

この記事を書いた人

木戸 悠介（きど ゆうすけ）／なぜキャリア？運営者。

23歳で上場企業子会社に新卒入社し、飲食・宿泊・レジャー領域のメディア広告営業を担当。25歳で第二新卒として障がい福祉領域のSaaS企業へ転職し、営業から営業企画へ職種を変えた経験を持つ。2ヶ月で10社に応募し2社から内定。現在は自分の会社を経営している。